Eu como coisas saudáveis e engordo, e minha amiga que só come porcaria está magra. Como assim?
Fácil responder. Você come com calma? Mastiga devagar o alimento?
Esse é um dos segredos do nosso cérebro que nós nunca desvendaremos. Toda vez que comemos devagar, temos tendência a ficar saciados após apenas um prato de comida, mas toda vez que comemos rápido temos a sensação de estarmos vazias. Isso acontece porque não demos tempo pro organismo entender que estamos nos alimentando.
Ou seja, toda vez que você comer alguma coisa, coma devagar, não pouco. Coma como qualquer pessoa que se alimenta da maneira correta se alimentaria.
Como fazer dieta?
Bom, aí só indo em uma nutricionista pra ela te dizer se você precisa ou não emagrecer, mas se for só aqueles 2 quilinhos pra caber em um vestido, saiba que não é parando de comer que isso vai se resolver, mas comendo bem.
Você toma café da manhã, almoça e janta direitinho e toda vez que tiver fome, pega uma fruta pra comer, mas em um dia do final de semana você pode trocar essa fruta por 2 quadradinhos de uma barra de chocolate ou um brigadeiro. Porque ninguém é de ferro, né?
Nenhum comentário:
Postar um comentário