Relaxar

Deu oito, nove horas da noite e você ainda não está com sono mas precisa dormir. Já se deparou com essa situação? Um dos fatos que te mantem acordada é a sua ocupação. Obviamente, se você deitar na cama por meia hora, o cansaço vem e toma seu corpo fazendo você dormir automaticamente. Mas tem coisa melhor que dormir relaxada e preparada para o dia que virá?

Trago aqui algumas dicas básicas para você dormir sossegada e leve. Dependendo do tempo que você tem, existem coisas diferentes para estimular o sono. Confira.

Se você tem 5-10 min.:

Troque a sua roupa por um pijama/camisola fresco, isso fará com que você se sinta mais leve. Passe um pouco de hidratante no corpo, lave o rosto para tirar a oleosidade e simplesmente caia na cama.

Se você tem 10-30 min.:

Com 15 minutos, você pode muito bem molhar o corpo, passar um hidratante, uma máscara facial. ponha um pijama/camisola ao invés de roupa normal. Pode deitar na cama e ler umas cinco páginas do seu livro até você adormecer.

Se você tem 30-60 min.:

Ai já não tem desculpas. Tome um banho morno e relaxante. Coloque água pra ferver e tome um chá. Hidrate seu corpo, cuide da sua pele. Deite na cama e tento não pensar em nada. O quanto mais relaxada você estiver, mas facilmente o sono virá até você. Ponha uma música de fundo calminha e durma sossegada.